Qual a diferença entre alergia, intolerância e sensibilidade alimentar? Saiba identificar os sintomas

Você come algo e, pouco depois, sente que “não caiu bem”. Mas será alergia? Intolerância? Ou apenas sensibilidade? 🤔 Esses três quadros são diferentes e precisam de atenção específica. Saber distingui-los é essencial para cuidar da sua saúde com mais segurança.

O que é alergia alimentar?

É uma reação do sistema imunológico a uma proteína considerada “invasora”. Pode provocar sintomas imediatos como:

• Coceira na pele ou olhos

• Inchaço nos lábios ou rosto

• Dificuldade para respirar

• Diarreia, vômito ou cólicas

Em casos graves, pode evoluir para anafilaxia, que exige atendimento médico imediato.

O que é intolerância alimentar?

Diferente da alergia, a intolerância ocorre quando o organismo não consegue digerir bem certos componentes dos alimentos, como a lactose.

Sintomas comuns:

• Inchaço abdominal

• Gases

• Diarreia

• Desconforto estomacal

Não é perigoso como uma alergia, mas pode comprometer a qualidade de vida.

E a sensibilidade alimentar?

É mais sutil e envolve sintomas variados — físicos e até emocionais — após o consumo frequente de determinados alimentos. Pode causar:

• Dores de cabeça

• Cansaço

• Neblina mental (“brain fog”)

• Sintomas intestinais recorrentes

Diferente da alergia e da intolerância, a sensibilidade é difícil de diagnosticar e exige investigação personalizada.

Como descobrir qual é o seu caso?

• Registre o que come e como se sente depois

• Evite o autodiagnóstico ou dietas restritivas sem orientação

• Busque ajuda com nutricionistas ou alergologistas

• Testes laboratoriais ou dietas de exclusão podem ser indicados

Conhecer seu corpo e buscar orientação profissional é o melhor caminho para viver com mais saúde e menos desconforto. E lembre: sintomas persistentes não devem ser normalizados.

🥛 Já teve reações a algum alimento? Descubra se é alergia, intolerância ou sensibilidade e cuide melhor da sua saúde!