O que a psicologia diz sobre dormir de cobertor no calor?

Dormir coberto, mesmo em dias quentes, pode ter vários significados psicológicos e vai além de um mero hábito. Descubra mais sobre o significado abaixo.

Dormir com cobertor no calor tem vários significados psicológicos

Resumo da matéria por IA:

Você é daquele que costuma dormir de cobertor, mesmo nos dias quentes? Esse comportamento, que pode parecer apenas um hábito, tem explicações psicológicas e científicas, relacionadas ao relaxamento do corpo e da mente.

Segundo especialistas, a sensação de estar coberto ativa o sistema nervoso parassimpático, que induz ao relaxamento e diminui o estado de alerta do corpo. A leve pressão exercida por um cobertor, especialmente os cobertores pesados, pode estimular essa resposta, proporcionando uma sensação de calma e segurança.

Um estudo do Departamento de Anestesiologia da Universidade da Califórnia, publicado em 2011, revelou que a pressão distribuída por cobertores ponderados ajuda a aliviar dores crônicas e pode melhorar a qualidade do sono. Além disso, esses cobertores estão associados a melhorias na saúde mental de adultos, ajudando a combater problemas como ansiedade e depressão. Pesquisadores das universidades de Flinders e Adelaide, na Austrália, publicaram um estudo no American Journal of Occupational Therapy que destaca a eficácia dos cobertores pesados em proporcionar conforto emocional e facilitar o relaxamento.

Embora essa prática seja popular entre pais e crianças com condições como TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) ou TEA (Transtorno do Espectro Autista), os cientistas alertam que os benefícios específicos para esses grupos ainda carecem de evidências conclusivas. Em algumas crianças, o uso de cobertores pode oferecer conforto, enquanto em outras, pode causar desconforto ou até aumentar a ansiedade.

Além dos efeitos físicos, manter-se coberto até mesmo no calor possui raízes psicológicas e comportamentais, como:

- Sensação de proteção: O cobertor funciona como uma espécie de "barreira", proporcionando conforto e segurança emocional.

- Hábito de infância: Muitas pessoas mantêm esse hábito desde a infância, quando se cobrir era uma forma de proteção e conforto.

- Bloqueio de estímulos: O cobertor ajuda a criar um ambiente mais tranquilo, reduzindo a exposição à luz, ruídos e picadas de insetos.

No entanto, é importante estar atento a algumas situações:

- Bebês e crianças pequenas: O uso de cobertores deve ser supervisionado para evitar riscos de sufocamento ou movimentos restritos.

- Pessoas com problemas respiratórios: Aqueles que sofrem de apneia obstrutiva do sono ou outras condições respiratórias devem evitar cobertores pesados.

- Indivíduos com dificuldades cognitivas: O cobertor deve ser fácil de remover para não gerar ansiedade ou desconforto.

Cobertores ponderados têm sido cada vez mais utilizados em terapias ocupacionais como uma ferramenta para reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Contudo, ainda não há diretrizes claras sobre o peso ideal, a frequência de uso ou a duração adequada, conforme aponta a pesquisadora Suzanne Dawson.

Seja por hábito, conforto ou efeito terapêutico, dormir coberto, mesmo no calor, é uma escolha que pode trazer benefícios emocionais e físicos. Como qualquer recurso terapêutico, seu uso deve ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.

Fonte : ND+