Morangos e Mirtilos : 2 frutas que ajudam a limpar artérias e veias de forma natural

O sangue pode fluir livremente, contanto que os vasos sanguíneos estejam claros e limpos

O sistema circulatório consiste em uma intrincada malha de veias e artérias que têm a função de distribuir o sangue por todo o organismo. No entanto, o acúmulo de colesterol pode causar obstruções, levando a graves complicações cardiovasculares.

Por isso, é fundamental adotar hábitos mais saudáveis.

Especialistas apontam que morangos e mirtilos auxiliam na desobstrução natural das artérias, sendo fundamental manter uma alimentação saudável.

Um dos motivos pelos quais os morangos favorecem a saúde do coração é o seu alto teor de vitamina C, que contribui para a manutenção da saúde das veias e artérias, promovendo uma maior elasticidade. Isso permite que esses vasos se contraiam e se dilatem, assegurando um fluxo sanguíneo adequado.

Conforme informações do portal de divulgação científica Regenera Health, o morango é eficaz na prevenção de inflamações crônicas e na proteção contra danos oxidativos. Ademais, esses frutos possuem compostos fenólicos que contribuem para a diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo.

Os mirtilos são uma ótima fonte de antioxidantes, especialmente as antocianinas, que atuam na diminuição da inflamação nas artérias e na otimização do seu funcionamento. Indivíduos que enfrentam problemas de hipertensão podem incluir essa fruta na alimentação para auxiliar na queda da pressão arterial e na promoção de uma saúde cardiovascular mais robusta.

Além disso, os mirtilos têm o potencial de diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol, ajudando a prevenir o acúmulo de placas de gordura nas artérias.

Fonte : O Globo