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Baixe nosso e-book e mantenha os bons resultados com nossas dicas de receitas Baixe gratuitamente o nosso ebook Você se dedica aos treinos, mas sente que a sua alimentação pós-exercício poderia ser melhor? Que tal dar um upgrade nos seus resultados com receitas saborosas e nutritivas? Apresentamos o nosso e-book gratuito: Nutrição Pós-Treino - Mantenha os bons resultados com estas receitas! Este guia completo vai te ajudar a: Entender a importância da alimentação pós-treino: Descubra como os nutrientes certos ajudam na recuperação muscular e no aumento do desempenho. Montar a sua dieta ideal: Aprenda a escolher os alimentos que vão contribuir para o seu objetivo, com informações sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Experimentar receitas deliciosas e práticas: O e-book traz 10 receitas incríveis, fáceis de fazer e perfeitas para o seu pós-treino. De kafta com molho de alho a um smoothie refrescante, você vai se surpreender! Clique aqui para baixar o seu e-book GRÁTIS agora mesmo! Não perca tempo, comece a colher os resultados dos seus treinos com uma alimentação de alta performance.

Entraram em vigor as novas regras para o Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC). De acordo com o Ministério da Justiça e Segurança Pública, o Decreto 11.034/22 trouxe atualizações ao Código de Defesa do Consumidor. Uma das mudanças é a possibilidade de cancelar um serviço em qualquer canal oferecido pela empresa, incluindo redes sociais. Nova regulamentação ao Serviço de Atendimento ao Consumidor Resumo da matéria por IA: Entraram em vigor novas regras para o Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC), conforme o Decreto 11.034/22 do Ministério da Justiça. As principais mudanças incluem: - Cancelamento de Serviços: Consumidores podem cancelar serviços em qualquer canal, incluindo redes sociais. - Acessibilidade: As empresas devem garantir acessibilidade e divulgar as opções de atendimento, com pelo menos um canal disponível 24 horas. - Transparência: SACs devem informar o tempo de espera e não podem veicular publicidade sem consentimento do consumidor. - Transferências Limitadas: A transferência entre atendentes deve ser feita apenas uma vez para resolver a demanda. - Retorno de Chamadas: Se a ligação for interrompida, o atendente deve retornar e concluir o atendimento, sem exigir que o consumidor repita a solicitação. - Suspensão e Cancelamento Imediatos: Reclamações de cobranças indevidas devem levar à suspensão imediata, e os cancelamentos devem ser realizados prontamente, salvo exceções técnicas. Essas medidas visam aprimorar o atendimento ao consumidor e garantir seus direitos. As novas regras, publicadas na segunda-feira (3), estabelecem requisitos mínimos para o Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC), incluindo a garantia de acessibilidade e divulgação das formas de acesso. Agora, consumidores terão um número de protocolo único para acompanhar seus pedidos. Além de permitir fiscalização por órgãos reguladores, o decreto atribui à Senacon a tarefa de criar uma metodologia e ferramenta para avaliar a eficácia dos SACs, em colaboração com setores do mercado e representantes do sistema de defesa do consumidor, conforme informou a Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon). O que muda? Pluralidade de canais : As empresas podem decidir quais dos vários canais de atendimento irão operar de forma contínua. Pelo menos um canal deve funcionar 24 horas por dia, 7 dias por semana. O atendimento telefônico deve ser oferecido com a presença de um atendente humano por, no mínimo, 8 horas diárias. Tempo de espera : Os SACs são obrigados a comunicar ao consumidor o tempo de espera para atendimento, seja em minutos ou indicando a posição na fila. Publicidade sem consentimento : O novo regulamento proíbe a veiculação de mensagens publicitárias durante o tempo de espera, a menos que haja consentimento do consumidor. Apenas mensagens informativas, como aquelas sobre direitos do consumidor ou outros canais de atendimento, são permitidas. Limite de transferência da chamada : Se o primeiro atendente não tiver a competência para resolver a solicitação do consumidor, a transferência para o setor adequado poderá ser feita uma única vez, garantindo o atendimento definitivo da demanda. Retorno das chamadas : Se a ligação for interrompida antes de concluir o atendimento, o atendente deve retornar a chamada e finalizar a solicitação. No novo atendimento, não será necessário que o cliente repita sua demanda, que já deve estar devidamente registrada no sistema da empresa. Cancelamento e Suspensão do Serviço : O menu do SAC deve apresentar, na etapa inicial, opções básicas de serviço, incluindo reclamações e cancelamentos de contratos e serviços. Se houver uma reclamação sobre serviços não solicitados ou cobranças indevidas, a suspensão deve ser imediata. Os cancelamentos também devem ser realizados de forma imediata, salvo quando for necessário um processamento técnico do pedido. Fonte : O Maringá

Novo vírus em alta na China causa temor de nova pandemia Nova pandemia? Saiba mais sobre o Metapneumovírus Resumo da Matéria por IA: O metapneumovírus humano (HMPV) é um vírus conhecido que, embora geralmente cause sintomas leves, como tosse e febre, pode levar a complicações graves, como pneumonia, especialmente em crianças. Recentemente, houve um aumento de casos na China, levando a OMS a monitorar a situação, mas as autoridades afirmam que a gravidade é baixa em comparação a anos anteriores. Não existem tratamentos ou vacinas específicas para o HMPV, mas medidas de prevenção, como boa higiene e uso de máscara, são recomendadas. Uma vacina poderá ser desenvolvida a partir de estudos em andamento contra o vírus sincicial respiratório (RSV) HMPV é um vírus que é conhecido há muitos anos e considerado estável. No entanto, o aumento no número de casos gerou preocupações devido às complicações associadas em crianças, incluindo a pneumonia. O surto de metapneumovírus humano (HMPV) na China tem atraído atenção pela rápida disseminação do vírus respiratório em algumas regiões. Em 6 de janeiro, a Organização Mundial da Saúde (OMS) informou que está em comunicação com as autoridades de saúde locais. Segundo as autoridades chinesas, a quantidade e gravidade dos casos são consideradas baixas em relação a anos anteriores, e o país descarta a possibilidade de uma nova pandemia. O metapneumovírus humano é um vírus prevalente que causa sintomas leves, como tosse, febre e congestão nasal. No entanto, sua habilidade de provocar complicações, como pneumonia, tem gerado preocupações sobre a necessidade de medidas para conter sua propagação. Até agora, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que não há tratamento antiviral específico ou vacina para prevenir a doença. A China anunciou a implementação de um novo protocolo de monitoramento em resposta aos casos de infecções. Em uma coletiva de imprensa da emissora estatal CCTV, autoridades de saúde ressaltaram que diversas infecções comuns estão em circulação, especialmente nos meses mais frios, e alertaram sobre o uso excessivo de medicamentos antivirais. O metapneumovírus humano (HMPV) foi descoberto pela primeira vez na Holanda em 2001, embora já circulasse entre os humanos antes disso. No Brasil, foi identificado em 2004, em crianças com menos de 3 anos, em Sergipe. Recentemente, o aumento de casos entre jovens no norte da China chamou a atenção da Organização Mundial da Saúde (OMS). Também houve um crescimento nos casos de rinovírus, que causa o resfriado comum. Na Índia, foram confirmados dois casos de HMPV no estado de Karnataka, mas o Ministério da Saúde destacou que o vírus é comum em todo o mundo e não houve um aumento significativo de casos graves de doenças respiratórias. Epidemiologistas, como Jacqueline Stephens, indicam que esse aumento é parte do padrão sazonal normal do inverno e que o HMPV é uma causa comum de doenças respiratórias em crianças. A virologista Jill Carr afirmou que esse surto de HMPV é muito diferente da pandemia de covid-19, pois o HMPV possui uma baixa taxa de mutação. O HMPV pertence à mesma família do vírus sincicial respiratório (RSV), que também provoca infecções respiratórias e tende a aumentar durante os meses frios, podendo alcançar níveis epidêmicos. Um estudo liderado por Albert Osterhaus, da Universidade de Medicina Veterinária de Hannover, revelou que o HMPV circula entre os humanos há séculos. Ele observou que todas as crianças com mais de 5 anos tinham anticorpos contra o vírus. Osterhaus destacou que, enquanto o vírus da gripe e o da covid-19 são conhecidos por suas rápidas mutações, o metapneumovírus é relativamente estável, com mutações acontecendo com menos frequência. Os sintomas do metapneumovírus humano (HMPV) incluem tosse, febre e congestão nasal, que são parecidos com os de outras infecções virais, tornando o diagnóstico mais difícil, especialmente em casos leves. Nos casos mais graves, o HMPV pode levar a pneumonia ou bronquite. O HMPV é contagioso e se espalha por gotículas liberadas ao tossir ou espirrar, além do contato com superfícies contaminadas. Apesar de qualquer pessoa poder ser infectada, crianças pequenas e idosos correm maior risco de enfrentar complicações sérias. Atualmente, não existem tratamentos ou vacinas específicas para o HMPV. As medidas preventivas recomendadas incluem manter uma boa higiene, evitar contato com pessoas infectadas e usar máscara. O virologista Osterhaus sugeriu que uma vacina contra o HMPV pode ser desenvolvida com base em vacinas que estão sendo testadas para o vírus sincicial respiratório (RSV), e essa vacina pode estar disponível já no próximo ano. Fonte : Isto É

Dicas de segurança para pagamento por aproximação Nos últimos tempos, os pagamentos por aproximação ganharam destaque entre consumidores que querem rapidez e simplicidade nas compras diárias. Essa modalidade usa a tecnologia NFC (Near Field Communication), permitindo que as compras sejam feitas apenas aproximando o cartão ou dispositivo do leitor, sem precisar encostar ou digitar senhas. Essa conveniência tem levado a uma rápida adoção por parte de usuários e comerciantes. Entretanto, com o crescimento do uso, também aumentam as preocupações sobre a segurança dessas transações. Embora os pagamentos por aproximação ofereçam conveniência, eles também apresentam riscos. Criminosos podem tentar capturar dados com perfis desconhecidos, manipular terminais para roubar informações ou usar tecnologias para copiar detalhes dos cartões. Para proteger seus dados, os consumidores devem: - Verificar regularmente os extratos bancários por movimentações suspeitas. - Utilizar capas bloqueadoras de RFID para evitar acessos não autorizados. Os comerciantes também desempenham um papel importante ao: - Manter seus sistemas de pagamento atualizados. - Restringir quem pode acessar os terminais. - Treinar equipes para identificar sinais de fraude. Usuários e comerciantes devem se manter atualizados sobre práticas de segurança, como participar de cursos e seminários. Ao adotar essas medidas, é possível reduzir o risco de fraudes e garantir que os pagamentos por aproximação sejam seguros e confiáveis. Fonte : Isto É

Cientistas descobriram, pela primeira vez, que os microplásticos presentes em saquinhos de infusão, como os de chá, conseguem penetrar nas células intestinais humanas e podem entrar na corrente sanguínea. Saquinhos de chá podem liberar microplásticos Os pesquisadores da PlasticHeal detalharam como saquinhos de chá comerciais feitos de polímeros liberam milhões de nanoplásticos e microplásticos na bebida. O estudo revela que essas partículas podem ser absorvidas pelas células intestinais humanas e até entrar na corrente sanguínea, se espalhando pelo corpo. A poluição por plásticos é um problema ambiental crítico que pode afetar a saúde das gerações futuras, com as embalagens de alimentos sendo uma fonte significativa de contaminação. A inalação e a ingestão são as principais formas de exposição humana a esses microplásticos. Um estudo do Grupo de Mutagênese da Universidade Autônoma de Barcelona (UAB) caracterizou microplásticos e nanoplásticos provenientes de diferentes saquinhos de chá do mercado. Os pesquisadores descobriram que, ao preparar uma infusão, esses saquinhos liberam grandes quantidades de partículas nanométricas e estruturas nanofilamentares, representando uma significativa fonte de exposição ao MNPL. Os saquinhos analisados foram feitos de polímeros como náilon-6, polipropileno e celulose. Para identificar os diferentes tipos de partículas na infusão, foi utilizado um conjunto de técnicas analíticas avançadas, incluindo microscopia eletrônica de varredura (MEV), microscopia eletrônica de transmissão (TEM), espectroscopia de infravermelho (ATR-FTIR), dinâmica de dispersão de luz (DLS), velocimetria laser Doppler (LDV) e análise de rastreamento de nanopartículas (NTA). Segundo a pesquisadora Alba García, essas abordagens inovadoras para caracterizar os contaminantes são ferramentas essenciais para investigar seus possíveis impactos na saúde humana. As partículas foram coradas e testadas em diferentes tipos de células intestinais humanas para avaliar sua interação e possível internalização. Os experimentos mostraram que as células intestinais produtoras de muco absorveram a maior quantidade de microplásticos e nanoplásticos, com algumas partículas chegando a penetrar no núcleo celular, onde está o material genético. Esses resultados destacam a importância do muco intestinal na absorção de poluentes e a necessidade de investigar mais os efeitos da exposição crônica na saúde humana. Fonte : Tempo.com

Certos modelos de TV continuam consumindo energia em modo espera (stand by) Desligar a tv da tomada pode ajudar a economizar na energia TVs que ficam contectadas a rede elétrica para responder a comandos do controle remoto ou até mesmo outras configurações como assistentes de voz, acumulam consumo ao longo do mês que podem representar até 20% do consumo total do mês. Pesquisas indicam que uma televisão em modo stand-by pode consumir entre 5 e 15 watts por hora, variando conforme o modelo e a tecnologia. Esse desperdício que não é facilmente perceptível pode afetar de maneira significativa o orçamento doméstico. A maneira de evitar esse gasto desnecessário é bastante simples: desconectar a televisão da tomada quando não estiver em uso, especialmente à noite ou durante períodos em que não há ninguém em casa. Essa prática não apenas diminui o consumo de energia, mas também ajuda a prolongar a vida útil do aparelho, pois ele ficará menos exposto a variações de tensão na rede elétrica.

Saiba o que é, sintomas, causas e como se tratar E-book ajuda a entender melhor o Burnout Baixe agora , gratuitamente, o e-book que preparamos sobre Burnout. Descubra como transformar a exaustão em energia renovada! Este guia é uma leitura imperdível para quem busca compreender, prevenir e superar o esgotamento relacionado ao trabalho. Aprenda a identificar os sintomas, entender as causas e implementar estratégias eficazes de recuperação. Com dicas práticas, apoio profissional acessível e relatos inspiradores, nosso e-book oferece tudo o que você precisa para restaurar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Invista no seu bem-estar e na sua carreira. Baixe agora e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável e produtiva!

No ano passado, houve uma série de anúncios sobre novos modelos de óculos inteligentes, provenientes de empresas de diversos portes. Não há expectativa de que essa avalanche de lançamentos diminua tão cedo. 2025 será o ano dos óculos inteligentes 2024 foi um ano marcante para a computação espacial, com o lançamento de dois importantes headsets de realidade virtual: o Apple Vision Pro, que é muito poderoso, mas também caro, e o Meta Quest 3S, que é mais acessível. Esses dispositivos permitem que os usuários explorem vastos e interessantes mundos digitais, mas podem ser limitantes, pois dificultam a conexão com o mundo real. É nesse contexto que surgem os óculos inteligentes, que são mais leves e fáceis de usar. Muitas pessoas preferem um dispositivo que podem levar para fora de casa e usar na rua. Interagir com o mundo digital enquanto se observa o mundo real oferece uma grande conveniência, sem bloquear a visão com um headset grande ou se distrair com a tela de um celular. Esses gadgets mais acessíveis evoluíram bastante desde os tempos dos "Glasshole". Os óculos inteligentes—que pode ser definido de maneira ampla como óculos conectados à internet com aplicativos integrados—passaram de uma época de dispositivos estranhos e pouco atraentes, como o Google Glass, para se tornarem equipamentos realmente úteis que você pode usar em público sem sentir vergonha. Fonte : Wired

A andropausa é uma fase de transição nos homens, marcada pela diminuição gradual dos níveis de testosterona, que é o principal hormônio masculino. Saiba como lidar e o que é a andropausa A Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), conhecida popularmente como andropausa, é uma fase de transição nos homens em que ocorre a diminuição gradual dos níveis de testosterona, o principal hormônio masculino. Diferente da menopausa feminina, que acontece em uma época específica, a andropausa é um processo mais lento, geralmente iniciando por volta dos 40 anos e intensificando-se ao longo das décadas seguintes. A redução dos níveis de testosterona pode impactar a saúde física e emocional dos homens, causando sintomas como falta de energia, alterações de humor, diminuição do desejo sexual, cansaço constante, irritabilidade, dificuldade para manter ereções, perda de massa muscular, além de sentimentos de tristeza e desmotivação. Esses sinais comumente se confundem com depressão e muitas vezes são ignorados, o que dificulta o diagnóstico e tratamento adequados. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), 57% dos homens não têm conhecimento sobre a andropausa e seus sintomas. É importante destacar que essa condição não afeta a todos de forma igual. Fatores como genética e estilo de vida podem influenciar a manifestação dos sintomas. Homens que são sedentários, enfrentam estresse crônico ou têm problemas de saúde como obesidade, hipertensão e diabetes, por exemplo, tendem a experimentar sintomas mais intensos, conforme explica o urologista Rogério Eirado do Centro Médico Elsimar Coutinho Day Hospital. Para diagnosticar a andropausa, os médicos realizam exames clínicos e laboratoriais para medir os níveis de testosterona, além de avaliar os sintomas que o paciente está apresentando. Se os níveis hormonais estiverem muito baixos e estiverem afetando a qualidade de vida do paciente, o médico pode recomendar a terapia de reposição de testosterona. Esse tratamento é personalizado e cuidadosamente monitorado para prevenir possíveis efeitos colaterais. Fonte : Agazeta.com.br

Enel religou a energia com a voltagem errada e consumidores relataram a queima de equipamentos. Consumidores foram afetados pelo religamento da energia elétrica na voltagem errada Cerca de 30 apartamentos foram afetados pelo religamento da energia na voltagem errada, no bairro de Pompeia Zona Oeste de São Paulo. A Enel, concessionária responsável pela prestação do serviço, se posicionou oficialmente que entrará em contato com os consumidores para ressarcimento dos prejuízos relatados. Mas o que diz o Código de Defesa do Consumidor neste caso? Artigo 14 : O fornecedor de serviços responde, independentemente da existência de culpa, pela reparação dos danos causados aos consumidores por defeitos relativos à prestação dos serviços, bem como por informações insuficientes ou inadequadas sobre sua fruição e riscos. § 1º O serviço é defeituoso quando não fornece a segurança que o consumidor dele pode esperar, levando-se em consideração as circunstâncias relevantes, entre as quais: I - o modo de seu fornecimento; II - o resultado e os riscos que razoavelmente dele se esperam; III - a época em que foi fornecido. § 2º O serviço não é considerado defeituoso pela adoção de novas técnicas. § 3º O fornecedor de serviços só não será responsabilizado quando provar: I - que, tendo prestado o serviço, o defeito inexiste; II - a culpa exclusiva do consumidor ou de terceiro. § 4º A responsabilidade pessoal dos profissionais liberais será apurada mediante a verificação de culpa. Fonte : Jusbrasil Artigo 20 : O fornecedor de serviços responde pelos vícios de qualidade que os tornem impróprios ao consumo ou lhes diminuam o valor, assim como por aqueles decorrentes da disparidade com as indicações constantes da oferta ou mensagem publicitária, podendo o consumidor exigir, alternativamente e à sua escolha: I - a reexecução dos serviços, sem custo adicional e quando cabível; II - a restituição imediata da quantia paga, monetariamente atualizada, sem prejuízo de eventuais perdas e danos; III - o abatimento proporcional do preço. § 1º A reexecução dos serviços poderá ser confiada a terceiros devidamente capacitados, por conta e risco do fornecedor. § 2º São impróprios os serviços que se mostrem inadequados para os fins que razoavelmente deles se esperam, bem como aqueles que não atendam as normas regulamentares de prestabilidade. Fonte : Jusbrasil É importante que os consumidores acessem diretamente os canais oficiais de atendimento da Enel para reparação deste problema. O Procon é o órgão oficial de proteção aos consumidores, que também pode ser consultado neste caso.